Использование фолиевой кислоты против выпадения волос и для их роста

Фолиевая кислота (витамин В9) в организме женщины преимущественно используется при синтезе половых гормонов, а также для регенерации новых клеток, воссоздания нервной трубки у малыша ещё в момент его нахождения в утробе.

Каким образом данная кислота влияет на рост, здоровье волос и что будет при её нехватке в организме? В каких продуктах её концентрация самая высокая? Ответы на эти вопросы даст эта статья.

Влияние на волосы

Так как витамин В9 прямо отвечает за восстановление и омоложение клеток, при его нехватке в организме кожа быстро теряет свою естественную красоту. Это затрагивает и волосистую часть головы. Особенно это заметно по корням волос – они массово переходят в состояние покоя. То есть, сохраняют свою функциональность, но на определенный период останавливают свой рост (до восполнения концентрации фолиевой кислоты).

При нехватке в организме витамина B9 волосы начнут активно выпадать. Вместе с этим у обладательниц длинных волос кончики будут сечься, расслаиваться, так как фолиевая кислота также отвечает за метаболизм на клеточном уровне. А последние исследования ученых также указывают на то, что этот витамин используется при формировании межклеточных стенок (как раз в момент регенерации). Проще говоря, при нехватке фолиевой кислоты изнашиваются корни волос, но они при этом не восстанавливаются.

Кстати, многие однозначно замечали, что состояние локонов у беременных девушек, а также после рождения малыша, кардинально ухудшается: связано это как раз с недостатком фолиевой кислоты. При вынашивании ребенка витамин В9 активно используется при формировании центральной нервной системы малыша. Это и провоцирует дефицит кислоты в организме мамы.

В каких продуктах содержится фолиевая кислота?

Как ни странно, но большая часть этой кислоты, необходимая для поддержания всех физиологических процессов в организме, вырабатывается бактериями, что населяют кишечник. Естественно, что речь идет о полезных микроорганизмах, которые помогают человеку нормально переваривать пищу. Соответственно, для поддержания нормального уровня витамина В9 необходимо просто следить за своим пищевым рационом.

Если же рассматривать именно продукты питания, то больше всего этой кислоты содержится в:

  • зеленых овощах (огурцы, кабачок, болгарский перец);
  • бобовых (фасоль, горох);
  • дрожжах;
  • хлебе, приготовленному из муки грубого помола;
  • меде (особенно много фолиевой кислоты в падевом).
Кстати, во многих европейских странах, а также в США, производителей мучных продуктов питания фактически обязывают добавлять в них фолиевую кислоту в виде синтетического витамина (добывается искусственно, но ничем не отличается от той, что синтезируется в организме бактериями).

Сколько ежесуточно человеку требуется фолиевой кислоты? От 150 до 200 микрограмм. Терапевтическая доза – порядка 600 микрограмм (допускается такой прием не более 7 дней подряд).

Где купить?

Фолиевая кислота реализуется фармацевтическими компаниями под видом витаминных комплексов. Как правило, в таблетках, с добавлением аскорбиновой кислоты (витамина С). Последний компонент добавляется для того, чтобы предотвратить окисление и распад витамина В9 на свежем воздухе.

Приобрести кислоту можно практически в любой аптеке. Стоит сущие копейки – в пределах 80 рублей за упаковку (50 таблеток по 50 микрограмм). Также данный витаминный комплекс производится фармакологической компанией Солгар. Его отличие – включение в состав целой композиции витаминов группы В (используется в косметологии).

Перед покупкой витаминных комплексов рекомендуется обязательно проконсультироваться с дерматологом и трихологом, а также сдать общий биохимический анализ крови. Избыток фолиевой кислоты вредит организму ничуть не меньше, нежели её недостаток.

Не следует покупать фолиевую кислоту в формате БАД (биологически активные добавки). Согласно действующему законодательству, в таких препаратах концентрация витамина В9 в каждой таблетке не может превышать 10 микрограмм, что меньше 10% от суточной дозы для взрослого здорового человека.

Препарат также продается и в ампулах — это отличный вариант для приготовления масок для волос. В ампулы изначально добавляется специальный консервант, который не дает витамину окисляться при доступе кислорода. 1 дозы (3-5 миллилитров) достаточно примерно для приготовления 100 миллиграммов маски (0,5 стакана).

Маски для волос

Простейший рецепт – масляная маска. Готовится следующим образом:

  • потребуется: 2 столовые ложки любого масла (отлично подойдет оливковое или персиковое);
  • масло подогреть до температуры 40-50 градусов (на водяной бане), добавить туда ампулу фолиевой кислоты и тщательно размешать;
  • втереть к кожу головы полученный состав, укутать волосы полотенцем и выдержать их вот так в течение часа;
  • помыть голову с использованием питательного шампуня (лучше – 2 раза) и дать волосам высохнуть (без термического обдува).

Такая маска предотвращает появление перхоти, а также ускоряет рост волос, делает их более шелковистыми. Важно: если кончики секутся, то их перед процедурой следует обрезать.

Много положительных отзывов можно встретить и касательно использования мякоти авокадо в сочетании с куриным яйцом. Можно взять и перепелиные (2-3 штуки). Все это смешивается, растирается вилкой или блендером, затем туда добавляется ампула фолиевой кислоты. Наносить также на корни, укутав сверху бумажным полотенцем. Сперва может возникать незначительный зуд – это нормальная реакция. Через 25-30 минут – все смыть с использованием дегтярного мыла (не жидкого). Маску наносить не чаще 2 раз в неделю. Поможет, если волосы стали слишком ломкие и вялые (это указывает на нехватку влаги).

От чрезмерного выпадения волос поможет смесь следующих компонентов:

  • кефир;
  • репейное масло (продается в аптеках);
  • мед (подогреть до 35-40 градусов на водяной бане).

Ингредиенты смешиваются в равных пропорциях (по 1 столовой ложке), туда же добавляется 1 ампула витамина В9. Можно ещё добавить несколько толченных таблеток аскорбиновой кислоты – хорошо помогает, если алопеция спровоцирована грибковыми инфекциями. Смесь нанести на кожу головы и сразу прикрыть банной шапочкой (или просто целлофаном) на 10 минут. После – тщательно промыть без шампуня и мыла под теплой проточной водой и высушить прохладным воздухом.

Стоит учесть, что репейное масло может спровоцировать аллергию. Поэтому, перед приготовлением маски следует обязательно провести тест на реакцию. Для этого нужно капнуть всего несколько капель масла на область запястья. Если спустя 5-10 минут воспаления не возникнет – все в порядке.

Советуем прочитать:

Противопоказания

С осторожностью к применению данной кислоты следует подходить после беременности, а также в период менопаузы (после наступления климакса). В последнем случае норма для женского организма в потребности витамина В9 резко снижается, поэтому всякого рода маски, а также включение в рацион продуктов, содержащих фолиевую кислоту, может навредить. При её избытке в организме наблюдается гормональный сбой, а это, в свою очередь, также негативно скажется на состоянии кожи и волос.

В редких случаях кислота фолиевая в терапевтических дозировках может спровоцировать гиперчувствительность (аллергическую реакцию). При выявлении любых таких симптомов следует отказаться от дальнейшего применения витамина и проконсультироваться с лечащим врачом.

Поделиться с друзьями:

Комментарии (2):
  1. Карина

    Очень люблю масляные масочки для волос: недорого (в аптеке можно купить абсолютно любое масло), очень хорошо питает и увлажняет волосы. А вот про полезность фолиевой кислоты много слышала, теперь знаю, в каких продуктах она содержится.

  2. Машуня

    Мне тоже фолиевая кислота помогла остановить выпадение волос и наладить их рост, чтобы вернуть густоту.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *